<style>
body
{
CURSOR: url(mouse.cur);
}
</style>
<style>
body
{
CURSOR: url(mouse.cur);
}
</style>
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 كيف تتخلص من الاحباط

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لحن الحياة
آلمرآقـبه العــآمه
لحن الحياة


اوسمة مهدات : كيف تتخلص من الاحباط Mr
الجنس : انثى
مساهمات : 6361
العمر : 29
الموقع : souf-net.yoo7.com
رصيدك المالي : 6695
تاريخ التسجيل : 26/01/2009

كيف تتخلص من الاحباط Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الاحباط   كيف تتخلص من الاحباط I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 3:39 pm


كيف تتخلصي من الاحباط كيف تتخلصي من الاحباط كيف تتخلصي من الاحباط
الاحباط, تتخلصي

كيف تتخلصي من الاحباط

بعض التوصيات للتخلص من الإحباط ما يلي :
1 . ـ أن يحاول الفرد أن يجعل تفكيره بالمشكلة أن يكون منطقيا بحيث لا يؤثر على سلوكه .
2 . ـ أن يكون صبورا على ما آلم به من توتر .
3 . أن يحاول شحذ ذهنه في إيجاد الحل المناسب لمشكلته التي سببت له ذلك الإحباط .
4 . ـ أن تكون عزيمته وثقته بالله عظيمة .
5 . ـ أن لا يلجأ إلى سلوكيات لا تغني ولا تنفع كممارس عادة التدخين أو تعاطي المخدرات أو الالتجاء إلى طرق ملتوية أخرى .
6 . عليه إن يحاول إدراك العلاقة بين المشكلة وبين حالته النفسية التي هو عليها كي يمكنه من السيطرة على الموقف .
7 . تحديد نوعية السلوك الذي يؤدي إلى تحقيق هدفه المرجو للحصول على ما يريد .
8 . وضع حلول واضحة أمامه للوصول إلى ذلك الهدف .
9 . الاستفادة من الخبرات السابقة في حل المشكلة الحالية .
10 . الاستفادة من قدراته ومهاراته في مواجهة المشكلة .
11 . تحديد الوقت اللازم للوصول إلى تحقيق ذلك الهدف وان يكون ذلك التحديد منطقي ويتناسب من حجم المشكلة التي هو فيها .
12 . الابتعاد عن الدخول في دوامة إضاعة الوقت وإضاعة الفرص .
13 . إعادة النظر في ما تحقق من نجاح وفشل ، وتكرار السبل التي أدت إلى النجاح وتجنب التي أدت إلى الفشل .
14 . التدقيق في درجة الأهمية في الأهداف وتقديم الأهم على المهم .
15 . المرونة في سلك الطرق والوسائل التي تؤدي إلى تحقيق تلك الأهداف .
16 . القدرة على تمييز الغث من السمين في مواقفه تجاه ما يرغب ويريد .
17 . لتكن ثقة الفرد بنفسه قوية وعالية لتساعده على رؤية الأمور واضحة أمامه .
18 . ـ أن لا يحاول توجيه انفعالاته السلبية إلى المثيرات الأخرى غير المثيرات التي سببت ذلك الإحباط لئلا يتعقد الأمر عليه .
19 ـ أن لا ييأس من رحمة الله إنها واسعة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://souf-net.yoo7.com
Ŧђĕ ρµŅĨѕĤέГ
عضو برونزي
Ŧђĕ ρµŅĨѕĤέГ


الجنس : ذكر
مساهمات : 665
العمر : 69
رصيدك المالي : 1664
تاريخ التسجيل : 20/09/2010

كيف تتخلص من الاحباط Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الاحباط   كيف تتخلص من الاحباط I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 8:00 pm

معك حق اختي لحن
وصايا نظريا مفيدة
في انتظار تجريبها
بارك الله فيك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لحن الحياة
آلمرآقـبه العــآمه
لحن الحياة


اوسمة مهدات : كيف تتخلص من الاحباط Mr
الجنس : انثى
مساهمات : 6361
العمر : 29
الموقع : souf-net.yoo7.com
رصيدك المالي : 6695
تاريخ التسجيل : 26/01/2009

كيف تتخلص من الاحباط Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الاحباط   كيف تتخلص من الاحباط I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 9:00 pm

شكرا اسلام نورت صفحتي
كيف تتخلص من الاحباط 8318362341464045804
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://souf-net.yoo7.com
 
كيف تتخلص من الاحباط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: كتب علم النفس-
انتقل الى: